韭菜的特點(diǎn)有哪些？韭菜不要和這些一起吃？

一、韭菜的特點(diǎn)有哪些?

1、含有較多膳食纖維

韭菜中，含有的膳食纖維能增進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢，可預(yù)防便秘和腸癌。這些膳食粗纖維還可以把消化道中的殘?jiān)饋?，隨大便排出，所以韭菜素有“洗腸菜”之稱。

2、含有皂苷、黃酮類物質(zhì)

這些物質(zhì)除具有一定的殺菌消炎作用，可以幫助提高免疫力，還可以降低血脂。

二、韭菜不要和這些一起吃

在實(shí)際生活中，吃韭菜時(shí)不注意一些細(xì)節(jié)，挺“要命”的，例如，一些不合適的搭配，會造成不少不良后果：

1、不要和蜂蜜同食

蜂蜜，性味甘平，有健脾消食、潤腸通便等通腸之效。而韭菜富含膳食纖維，有“洗腸草”之稱，易引起腹瀉。如果這兩者同食，極易導(dǎo)致泄瀉。泄瀉嚴(yán)重了可導(dǎo)致脫水，從而產(chǎn)生生命危險(xiǎn)。

2、不要和酒同食

《本草綱目》記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌。”實(shí)際上，韭菜和酒皆味辛，有辛散之效。因此，兩者都可以助火，易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作。

三、哪些人不能吃韭菜?

除了不能和以上食物一起吃，韭菜還有一些禁忌人群：

1、胃不好的人

韭菜富含膳食纖維，雖然有利于通便，但膳食纖維不好消化。如果食用的人腸胃功能弱或有胃腸道疾病，反而容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)泛酸、燒心等不適，甚至加重病情。

2、易上火的人

韭菜性溫味辛，有溫陽之功，對于一些易上火的人來說，吃多了容易加重上火的癥狀，如上火、嗓子疼、黃痰等。

3、缺鈣人群

韭菜中含有草酸，它易和一些礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響這些礦物質(zhì)的吸收。因此，缺鈣的老人、小孩要盡量少吃或不吃。

溫馨提示：韭菜類的粗纖維成分比較多，人如果本身存在消化不良問題，或者腸胃功能方面狀態(tài)不佳，食用過多的韭菜容易出現(xiàn)腹瀉情況，韭菜雖對人體健康有益，但也不能亂吃。

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