焦點(diǎn)熱文：女性經(jīng)期結(jié)束后多吃哪些食物能減重瘦身？ 女性經(jīng)期要多吃哪些食物？

女性經(jīng)期結(jié)束后多吃哪些食物能減重瘦身?

1、紅豆

我們都知道，紅豆具有很好地的利尿去濕的功效，而對(duì)于女性來說，在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)，若是我們能夠常吃紅豆這種食物，不僅有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，加速體內(nèi)多余的毒素和垃圾的排泄，而且還有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，長期下去，便能有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

2、木耳

木耳是我們生活中常見的一種食材。木耳中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還含有鈣、鐵、磷等多種微量元素。不僅如此，木耳中還含有一定量的卵磷脂和多糖成分。對(duì)于女性來說，在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)，若時(shí)常吃木耳，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的營養(yǎng)元素，達(dá)到補(bǔ)血的效果。而且還能起到清理腸道的作用，能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速身體的新陳代謝，同時(shí)木耳的熱量也比較低，對(duì)于女性來說，在經(jīng)期后經(jīng)常吃木耳能夠有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

3、玉米

玉米屬于一種低熱量、高纖維含量的食物，經(jīng)常吃玉米不僅能夠增加人體的飽腹感，而且其卡路里含量極低，能夠減少熱量的攝入，防止人體長胖。對(duì)于想要減肥瘦身的女性來說，若是我們?cè)谠陆?jīng)結(jié)束后的一周后，多吃一些玉米，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素和垃圾的代謝，而且能夠在一定程度上控制女性的食欲，阻擋多余熱量的攝入，這在一定程度上也能幫助女性達(dá)到減肥瘦身的目的。

溫馨提示：總之，女性在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)都是減肥的黃金時(shí)期，在這期間，女性若是能夠常吃以上這3種食物，或能有效地達(dá)到減肥瘦身的目的，當(dāng)然，除了飲食控制以外，在這個(gè)黃金階段，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，其減肥瘦身的效果可能會(huì)更好。

女性經(jīng)期要多吃哪些食物?

1、木瓜

木瓜是很多女性喜歡吃的水果，它在一定程度上還能夠發(fā)揮美白的功效，而且還有人堅(jiān)持認(rèn)為，多吃木瓜可以實(shí)現(xiàn)豐胸的效果，事實(shí)上，木瓜的功效遠(yuǎn)不止于此。其實(shí)，木瓜不僅富含維生素，同時(shí)還含有豐富的微量元素、水分，這些都是身體進(jìn)行新陳代謝所必需的。所以，在女性來“大姨媽”的那幾天，如果能夠堅(jiān)持合理利用，多攝入一些木瓜中的營養(yǎng)成分，或許就可以幫助身體美容養(yǎng)顏，促進(jìn)毒素的排出，從而更好地呵護(hù)身心健康。另外，木瓜所含的熱量極低，所以多吃不僅不會(huì)長胖，反而還有幫助減肥的功效。

2、陳皮枸杞水

將陳皮與枸杞搭配在一起，對(duì)于處在“大姨媽”期間的女性來說，是有很多好處的，因?yàn)殛惼ぶ泻胸S富的檸檬苦素，以及多種微量元素，這些物質(zhì)既可以滋養(yǎng)細(xì)胞，同時(shí)又能夠促進(jìn)新陳代謝。另外，枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素等，也能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán)，所以兩者搭配在一起，可以更好地幫助身體代謝，排出體內(nèi)殘留的毒素，尤其是對(duì)濕氣重的女性來說，往往會(huì)因濕氣使經(jīng)血的排出受影響。所以可以對(duì)癥使用陳皮枸杞水，這樣既促進(jìn)了毒素排出，又改善了新陳代謝，同時(shí)還能使體重得以下降，可謂是好處多多。

3、桃膠

桃膠也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，但它作為一類養(yǎng)生食材，可能很多女性對(duì)其不是很清楚。其實(shí)，這種養(yǎng)生物質(zhì)，來源于桃樹上的分泌物，雖然外貌不揚(yáng)，但它確實(shí)是對(duì)女性有利的。一方面，桃膠可以幫助排出子宮內(nèi)的經(jīng)血，減少了經(jīng)血?dú)埩?。另一方面，桃膠還可以防治氣血不暢，因而能夠促進(jìn)毒素排出，對(duì)于改善女性的新陳代謝，改善睡眠，以及控制體重等，均是非常有利的。

女性的身體是比較脆弱的，在平時(shí)女性朋友一定要多吃一些溫補(bǔ)的食物，尤其是月經(jīng)期間，一定要做好保養(yǎng)，好好呵護(hù)子宮的健康，身體才會(huì)更健康。

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