可樂和啤酒哪個熱量高？碳酸飲料的危害有哪些？

可樂和啤酒哪個熱量高?

可樂的熱量比啤酒高，可樂之類碳酸飲料的更容易攝入額外的熱量，這些額外的熱量還與肥胖有著明顯的關(guān)系。一瓶500毫升的啤酒熱量是一百六十千卡，一瓶350毫升的可樂，熱量是一百五十六千卡500毫升就是二百二十五千卡啤酒的熱量其實并不高，0.5升啤酒含熱量一百六十千卡，如果只喝啤酒的話，基本上是不會長胖的，啤酒和可樂相比，可樂的危害更大，可樂含有咖啡因，碳酸等，咖啡因在體內(nèi)會危及胎兒的大腦心臟等器官，有胃潰瘍的人最好不要喝可樂。

碳酸飲料的危害有哪些?

1、影響骨質(zhì)：碳酸飲料中含有較多的的高磷酸鹽，長期過量飲用會因為攝入過多的磷，而影響鈣的吸收，引起缺鈣。尤其在兒童期是骨骼發(fā)育的重要時期，缺鈣不僅影響骨骼發(fā)育還會影響生長發(fā)育，成人則易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;

2、導(dǎo)致肥胖：含糖碳酸飲料中糖分含量占比約在10%，長期大量飲用碳酸飲料，尤其是運動量較少的人群，因為攝入過量糖分，很容易引起肥胖，還會增加罹患糖尿病、高脂血癥的風(fēng)險。而且糖尿病患者飲用含糖飲料之后還有可能因為血糖升高導(dǎo)致病情加重;

3、影響口腔健康：碳酸飲料中磷酸、碳酸成分與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒礦物質(zhì)晶體被溶解。長此以往，會導(dǎo)致牙釉質(zhì)喪失，使牙齒切面變得脆弱、變薄，還會使牙本質(zhì)失去保護(hù)層而發(fā)生齲壞;除此以外，碳酸飲料容易使口腔內(nèi)致病菌大量繁殖，還會引起牙周炎、牙結(jié)石等口腔問題;

4、胃腸功能紊亂：碳酸飲料中含有很多二氧化碳?xì)怏w，飲用后會導(dǎo)致早飽、胃脹，影響人的食欲;還可能會對人體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用，腸胃不好的人過多飲用，會產(chǎn)生反酸、消化不良等。

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