天天短訊！奶茶喝了一口會失眠嗎？奶茶失眠怎么緩解？

奶茶喝了一口會失眠嗎?

一般不會。 奶茶中主要還是以奶為主，茶的成分其實并不重，奶和茶的比例大約為2：1，因此奶茶所具有的興奮神經(jīng)作用也有限，故一般情況下，只喝一口奶茶是不會導致失眠的;若是出現(xiàn)了失眠情況，多考慮是由于進食了其他興奮神經(jīng)的食物或者精神壓力過大等原因引起的。

奶茶失眠怎么緩解?

第一、多喝溫開水，稀釋體內(nèi)的茶堿和咖啡堿，加速排泄。 第二、可以多運動運動，加速機體代謝，容易產(chǎn)生疲勞感，更容易入睡，改善失眠狀態(tài)。 第三、營造良好的睡眠環(huán)境。如聽聽柔和的音樂，燈光調(diào)暗一些。有利于快速進入睡眠。 第四、可以適當?shù)膽靡恍┐龠M睡眠的藥物。 晚上喝奶茶會有什么影響 4 腸胃不適 奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，不容易消化吸收，而晚上人體的腸胃功能本就比白天要弱，若是飲用了過多的奶茶，很可能會引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。 尿頻尿多 奶茶中含有大量的水分，晚上飲用過多會導致夜尿增多，影響睡眠，排泄功能不好的人群，第二天起床后還可能會導致水腫。 導致長胖 奶茶是一種高糖分、高熱量的飲品，晚上人體的飲用過多的奶茶，又無法及時消耗其中的熱量，則很可能會轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi)，從而很容易導致長胖。

奶茶的最佳食用時間

奶茶適合在下午3-4點喝。 下午3-4點，人體正處于比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食欲，也不會在晚上睡不著，在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。

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