夏季防暑降溫食療？防暑降溫吃的食物有哪些？

夏季最重要的就是要防暑降溫，吃一些可以幫助防暑降溫的食物尤其重要。那么，夏季防暑降溫食療有哪些?防暑降溫吃的食物有哪些?一起來了解一下吧!

夏季防暑降溫食療?

1.冬瓜蓮葉粥:冬瓜10克,蓮葉1張,粳米60克,加水同煮粥吃。每天1劑,可用于預(yù)防中暑。

2.楊梅汁:鮮楊梅500克,白糖50克,置瓦罐中搗爛加蓋,7天后用紗布絞汁,再取汁入鍋中煮沸,待冷卻裝瓶內(nèi)備用,常食。用于預(yù)防中暑。

3.米仁燉鴨:冬瓜500克,米仁30克,鴨1只,將鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,冬瓜去皮切塊,與薏米仁同放鍋中加水適量煮湯服食。有清利濕熱作用,適用于中暑先兆及輕癥患者。

4.荷花汁:鮮荷葉或荷花適量,水煎服?；蚨?00克,荷葉1張,水煎服,可清熱醒胃。

5.苦瓜茶:鮮苦瓜1個,綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎,與綠茶加水煎服,可清熱醒腦。

6.鮮藕汁:鮮藕250克,切塊搗汁后服用。重癥中暑伴四肢抽搐者可灌服。

7.絲瓜花綠豆湯:綠豆100克,鮮絲瓜花3~6克,白糖50克,煮熟喝湯。

防暑降溫吃的食物有哪些?

防暑降溫吃的食物一般包括綠豆湯、苦瓜、西瓜等。具體分析如下：

1.綠豆湯：綠豆湯屬于一種性質(zhì)寒涼的食物，有生津止渴、消除煩熱的功效。夏天適量飲用綠豆湯，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的暑熱和暑濕排出體外，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，幫助人體散發(fā)熱量，達到防暑降溫的作用。

2.苦瓜：苦瓜味道偏苦，性質(zhì)寒涼，其中含有一種名為金雞納霜的物質(zhì)，能夠抑制人體過度興奮的體溫中樞，起到降熱解暑的作用。而且苦瓜在進食后能夠刺激人體唾液和胃酸的分泌，促進食物消化，有利于增強身體代謝能力。

3.西瓜：西瓜中含有大量地水分，經(jīng)常適量攝入西瓜，能夠為人體補充流失的水分，防止發(fā)生中暑的情況。而且西瓜中含有大量的維生素和微量元素，能夠促進正常代謝，幫助人體排出多余的熱量。

標簽： 夏季防暑降溫食療 防暑降溫吃的食物

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