簡化的健身式太極拳對(duì)身體有好處嗎？

 很多人把老年人練的太極拳稱為太極操，同時(shí)把24式也歸為太極操類的。主要是現(xiàn)在練習(xí)太極拳的分為三大類。

一是練太極拳為了健身養(yǎng)生。很多人生病了，身體不好了，才開始學(xué)習(xí)太極拳。

二是表演為主的，大多是體育學(xué)�？瓢喑錾淼模�以比賽競技為主。

三是以傳統(tǒng)武術(shù)練習(xí)為主的，主要突出的就是太極拳法的技擊實(shí)用。

那么現(xiàn)在就問答簡化太極拳對(duì)身體有沒有好處，這也是很多人常常咨詢太極養(yǎng)生的問題。從健身養(yǎng)生角度來講。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只要科學(xué)的鍛煉，都是對(duì)身體的健康有益的。所以簡化太極拳我們可以看作是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)就好了。毋庸置疑，有好處！但是要說簡化太極拳與傳統(tǒng)太極拳的健身養(yǎng)生效果哪個(gè)好，這需要大家有個(gè)深層的認(rèn)識(shí)才能明白。太極拳，的健身，養(yǎng)生、美觀、技擊、實(shí)用可以說全部具備，這也是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也比不了的。如果我們的目的按上面講的去練習(xí)，最終的結(jié)果肯定是不一樣的。一個(gè)老年人練了十幾年太極拳只是以健身為目的，那么你就說太極拳不能技擊就是太極操，那顯然是不對(duì)的。這也是多年來大家對(duì)太極拳的一種誤解！太極拳不實(shí)用呀，太極拳不能打人呀，太極拳就是個(gè)花架子，就是老頭老太太練的呀等等。

傳統(tǒng)的太極拳強(qiáng)調(diào)的是功法、理論、體悟和實(shí)戰(zhàn)成體系的訓(xùn)練方法。缺一不可。你只會(huì)個(gè)套路那可不叫會(huì)太極拳，從基本功，站樁、套路、推手、散手、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，到幾十種乃到上百種的輔助功法的訓(xùn)練，以及刀槍棍棒等各種器械，還有從內(nèi)到外，由外而內(nèi)的內(nèi)功訓(xùn)練方法，真正做到這些您 才叫會(huì)太極拳了，也許剛剛?cè)腴T。

不過，最好想說的就是，如果您練簡化太極拳懂太極拳理一樣可以練出功夫，就象真正的太極拳大師，功夫不在外形上了，一出手什么動(dòng)作都就是太極！如果您 不懂太極拳理，就是學(xué)把所有的太極拳學(xué)好，也只是學(xué)了個(gè)套路。談不上功夫。

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