豆?jié){放多久就不能喝了？豆?jié){喝多了有什么好處和壞處？

豆?jié){放多久就不能喝了?

豆?jié){通常存放的時(shí)間超過24小時(shí)就不能喝了，具體要根據(jù)豆?jié){的存放方式來定，并不能一概而論。

豆?jié){里面含有植物蛋白可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，通?？梢院痊F(xiàn)磨的豆?jié){，不僅新鮮并且營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值比較高，可以為人體補(bǔ)充所需要的植物蛋白，有利于皮膚的健康，喝不完的豆?jié){可以在冷藏室里面冷藏，通常冷藏的時(shí)間不能超過24個(gè)小時(shí)，豆?jié){如果在炎熱的夏季在常溫的環(huán)境下存放，一般存放的時(shí)間不能超過4個(gè)小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。

平時(shí)應(yīng)該喝多少豆?jié){就打多少豆?jié){，打豆?jié){量不要過多。

豆?jié){喝多了有什么好處和壞處?

好處如下：

1、豆?jié){因?yàn)槭嵌怪破?，所以符合大多?shù)豆制品都有的特性，那就是富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)人體的骨骼肌肉發(fā)育是必不可少的。

2、豆?jié){富含纖維素，纖維素可以組織人體對(duì)糖分的吸收，可以預(yù)防糖尿病，同時(shí)也是糖尿病人可以食用的營(yíng)養(yǎng)品之一。

3、豆?jié){富含磷，鈣等微量元素，對(duì)人體的骨骼都一定的幫助。

4、豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，因?yàn)槎節(jié){還有的硒和維生素都是可以促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的，所以長(zhǎng)喝豆?jié){有美容的效果也不是沒有道理。

壞處如下：

1、腸胃不好的人盡量少喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){不容易吸收，如果食用較多可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，容易引發(fā)反胃吐酸或腹部脹氣，以及腹部脹痛等多種不良癥狀會(huì)對(duì)人體健康造成一定危害。

2、人們喝多了豆?jié){以后能吸收過量的低聚糖，這種物質(zhì)會(huì)引發(fā)腹部脹氣以及腸鳴，還會(huì)對(duì)人類胃腸黏膜造成一定損傷，容易引發(fā)胃炎和胃潰瘍，另外人們喝多了豆?jié){以后也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，會(huì)引發(fā)腎炎或腎衰竭，對(duì)人體健康十分不利。

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