黑芝麻有哪些吃法 長(zhǎng)期吃黑芝麻有什么危害？

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于黑芝麻有哪些吃法是什么方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于黑芝麻有哪些吃法是什么方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

黑芝麻建議可以用料理機(jī)將黑芝麻打碎，拌糖或鹽夾在一些面包或者是饅頭里面吃。也可以用破壁機(jī)將黑芝麻打成芝麻醬吃。還可以跟糯米一起用豆?jié){機(jī)打成黑芝麻糊吃。

黑芝麻的吃法

黑芝麻呈扁卵圓形，長(zhǎng)約3毫米，寬2毫米。表面黑色，平滑或有網(wǎng)狀紋，尖端有棕色點(diǎn)狀種臍。

黑芝麻種子含脂肪油可達(dá)60%。油中富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸、廿四酸、廿二酸等甘油酯。

黑芝麻皮薄肉嫩，吸濕性強(qiáng)，含油量高(一般含量在50%左右)，容易受高溫影響而變質(zhì)。因此，儲(chǔ)藏的黑芝麻必須保持干燥低溫。

長(zhǎng)期吃黑芝麻有什么危害

女人長(zhǎng)期吃黑芝麻也有一些壞處。首先如果吃的黑芝麻過(guò)多，會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖，這主要是因?yàn)楹谥ヂ槔锩婧蟹浅ＸS富的油脂和蛋白。還會(huì)容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良。另外如果患有慢性腸炎以及乳腺疾病的女性是不適合吃黑芝麻的。女性平時(shí)的飲食應(yīng)該要注意多樣化，可以多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)和奶類(lèi)以及水果蔬菜，保證各種營(yíng)養(yǎng)的充足補(bǔ)充。

標(biāo)簽： 黑芝麻有哪些吃法 黑芝麻怎么吃效果好

　　 原標(biāo)題：黑芝麻有哪些吃法 長(zhǎng)期吃黑芝麻有什么危害？