睡覺(jué)不枕枕頭對(duì)頸椎好嗎？睡覺(jué)不枕枕頭有什么影響？

睡覺(jué)不枕枕頭對(duì)頸椎好嗎?

對(duì)于頸椎不好的病人，在睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭也是不好的，在睡覺(jué)時(shí)如果不枕枕頭，一、很容易導(dǎo)致頸后部空虛，導(dǎo)致冷風(fēng)侵入，引起受涼，導(dǎo)致頸后部的肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)痙攣收縮，就會(huì)引起頸后部疼痛加重。

不枕枕頭，容易導(dǎo)致頸部椎體曲度改變，引起頸部的椎體曲度變直，而這種情況就會(huì)過(guò)度壓迫椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤變性、突出，也會(huì)導(dǎo)致頸部脊髓、神經(jīng)根、血管受壓加重的情況，加重病人的臨床癥狀。頸椎不好的人可以睡矮枕頭，但一定要避免不枕枕頭，或者枕高枕頭，以免導(dǎo)致頸椎癥狀加重。

睡覺(jué)不枕枕頭有什么影響?

不利于健康。睡覺(jué)睡不好也能誘發(fā)頸椎病。

許多有頸椎病的患者認(rèn)為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實(shí)過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的。

然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。同樣，過(guò)高的枕頭也是不利于頸椎。因?yàn)檎眍^過(guò)高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長(zhǎng)此以往會(huì)加重頸椎疾病。

理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現(xiàn)自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態(tài)，使全身的肌肉處于放松的狀態(tài)，這樣有利于消除頸椎的疲勞和調(diào)整脊柱的生理曲度。

枕頭不應(yīng)該枕在頭下面，而應(yīng)該枕在頸部和肩部中間。為了達(dá)到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側(cè)面看要類似“6”字，突起部分的高度相當(dāng)于自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。

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