治療頸椎疾病最重要的是什么？怎么做頸椎操？

治療頸椎疾病最重要的是什么

治療頸椎疾病最重要的就是要解除他對神經(jīng)的壓迫，所以我們建議您可以先去拍一個(gè)x片或者是ct的檢查，根據(jù)自己的病情選擇一個(gè)比較合適的治療方法，目前來說治療頸椎病主要有通過牽引和有微創(chuàng)整合治療手法，在睡覺的時(shí)候不要俯臥，枕頭不要太高，盡量要減少急性損傷，避免談一些重要，平時(shí)的時(shí)候要注意防寒，身體不要受冷，注意保暖。

怎么做頸椎操

最大限度的低頭，最大限度地仰頭，分別向兩側(cè)最大限度的歪頭，然后開始最大限度的轉(zhuǎn)頭，再轉(zhuǎn)頭的時(shí)候一定要把頭頂盡力在往前，下班要盡力的往后，一只手握住另一只手，將自己的肩膀向上聳，腕部和肘部要盡力的向內(nèi)彎曲，雙手上舉，擴(kuò)胸到最大的一個(gè)程度，逆時(shí)針順時(shí)針地?fù)u頭，做動(dòng)作的時(shí)候不要過快，以上動(dòng)作就是完整的一套保健操。

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