白天總犯困可能得了睡眠疾病 該如何調(diào)理？

專家介紹，這不是懶，可能是患了周期性腿動(dòng)癥。這是一種較難察覺(jué)的睡眠疾病，晚上睡覺(jué)時(shí)腿會(huì)不自覺(jué)地周期性抽動(dòng)，從而導(dǎo)致深睡眠變成淺睡眠。

睡眠時(shí)間夠但白天還是犯困如何調(diào)理

睡眠時(shí)間充足還是有犯困的情況，需要考慮是否有睡眠質(zhì)量差。很多患者睡眠時(shí)間充足，每天可以維持7小時(shí)以上，但仍然精神不振，疲倦乏力，白天有時(shí)頭暈，仍屬于睡眠障礙。建議患者做夜間睡眠監(jiān)測(cè)，以確定是否淺睡眠多，深睡眠少。

在正常情況下，深度睡眠可以讓人們得到足夠的休息，無(wú)論是大腦還是身體。淺睡眠階段，做夢(mèng)較多，即使睡得久，也得不到足夠的休息，患者常感到疲倦。建議先用中成藥調(diào)理。一般常用舒眠膠囊、天夢(mèng)口服液或棗仁安神膠囊。如果中藥效果不好，就改用西藥。常用的非苯二氮卓類安眠藥如右佐匹克隆、唑吡坦等，可延長(zhǎng)睡眠階段，加深睡眠程度，提高睡眠質(zhì)量。

白天睡不著晚上犯困怎么辦

白天睡不著，晚上犯困屬于正常的情況，這種情況不需要調(diào)理和治療。如果患者出現(xiàn)白天犯困，晚上難以入睡，多數(shù)是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常而引起的病癥。患者可以對(duì)癥口服谷維素片、棗仁安神膠囊或柏子養(yǎng)心丸進(jìn)行調(diào)理治療。再用藥物調(diào)理治療期間患者應(yīng)注意休息，不要精神壓力過(guò)大，在飲食上應(yīng)戒煙戒酒，忌食辛辣刺激性的食物，患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。

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